Vi kom hem i eftermiddags efter att ha haft en liten minisemester bara Fredrik o jag. Vi var i Kiel (Tyskland) på julmarknad. Tror det var 4 år sedan vi var där sist. Men det var inga förändringar alls, allt var som det var sist vi var där. *ler* Men, det är en supermysig julmarknad, och vi gillar verkligen den, så den behöver inte ändras i heller.   

Eftersom att det bara var en minisemester och det var julmarknad så valde jag faktiskt att strunta i allt vad kost och träning heter. Vi var ju ute och gick väldigt mycket, så jag var ju inte stillasittande precis. *ler* Och, jag hade träningen med mig i huvudet hela tiden skulle man kunna säga.. Varje gång vi gick förbi en sportbutik blev jag jättesugen på att träna, och varje gång vi körde förbi någon form av längre "grusbana/gång" när vi var ute o körde, tänkte jag "åh DÄR hade varit härligt att jogga!" haha.. Är man "skadad" eller?   

Men när det gäller kosten blev det en hel del onyttigheter, främst i dryckesväg.   

Men, imorgon är det nya tuffa tag igen. Ska "ta konsekvenserna" efter helgen direkt imorgon bitti genom att ställa mig på vågen, och sedan träna efter det. Visar vågen på +1 kg eller mer blir det någon form av träning varje dag from imorgon och fram till jul, med endast en vilodag. Sedan när det är jul kommer jag tillåta mig att ta det lite lugnare både när det gäller kost och träning. Kommer försöka få till träningen även under julen så klart, men skulle det bara bli 1-2 ggr/v under julveckorna är det helt ok. Bara jag tränar NÅGOT under julen. Sedan efter julen kör jag samma som nu efter denna helgen, att om vågen efter jul visar på +1 kg eller mer blir det träning varje dag med endast 1 vilodag i veckan, och 2-3 v framåt. Kommer givetvis fortsätta träna en hel del även efter dessa veckor, men då blir det mer som jag tränar nu, dvs 3-4 ggr/v med ca 2 vilodagar. Kosten; kommer jag göra som jag gjort hittills, med skillnaden att om vågen visar på +1 kg eller mer, kommer jag fram till jul endast ha en "unnardag" (ist för som nu då jag har två) i veckan, och likadant då i 2-3 v efter jul.

NU KÖR VI!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har inte bloggat så mycket de senaste åren då jag mer eller mindre använder min Instagram/Fb som blogg med mina dagliga 1-4 inlägg (ibland fler, jag vet   ) med ibland bara en kort text och ibland ett helt inlägg. Men jag brukar försöka uppdatera...

           Det har jag aldrig provat tidigare så det klarar jag helt säkert! /Pippi Långstrump     Har sedan vi började springa lite längre distanser som halv och helmaror alltid sagt att det vore kul att klara av att springa ett ultramara...

Att världen är upp och ner just nu går inte att undgå någon. Att man varje morgon, särskilt jag som jobbar med äldre människor från 75 år och uppåt, måste ställa sig frågan "är jag tillräckligt frisk idag?" "Kan jag gå till jobb och kan jag skicka ba...

Som vanligt en mindre evighet sedan jag uppdaterade min blogg. Man kan säga att jag mer eller mindre använder Instagram (och Facebook) som en daglig blogg nu för tiden, då jag där ofta skriver ett långt/lite längre inlägg om dagen, hur dagen varit. D...

    För er som endast vill läsa själva "racerapporten" kan bläddra ner en bit till den mörkblåa texten     Vi lyckades båda få ledigt på torsdagen och kunde därmed åka upp till Dalarna redan på tidig torsdag morgon. Planen från början va...