Så var vi inne i/på 2014. 2013 avslutades med en mycket trevlig fest med kompisar. Dem bjöd på väldigt god mat, bla beef Wellington. Tycker att jag åt precis lagom mycket, drack.. Lite för mycket kändes det som ett tag, men slutade i hyfsat god tid.

Jag började första dagen på det nya året med en pw med hunden på 7 km på 1 h. Helt ok.   

Andra dagen på det nya året, dvs igår ställde jag mig som bestämt på vågen direkt på morgonen. +1,3 kg under julen.. Oups..    Men inte helt oväntat. Men nu är det nya tuffa tag som gäller!

Igår provade jag på Box & kick för första gången, och det var mycket roligare än jag trodde att det skulle vara. Det var riktigt roligt tom, och absolut något jag ska försöka göra varje torsd! Sjukt intensivt o jobbigt, men riktigt roligt! Efter passet skakade mina händer värre än någon med Parkinson.. haha    Och det satt i hela resten av kvällen. hehe   Nu dagen efter känner jag fortfarande av lite små skakningar i händerna, och jag har en riktigt "härlig" träningsvärk i nästan hela kroppen.   

Imorgon bitti direkt efter frukost blir det årets första styrketräningspass.   

Mina träningsplaner för detta året är att jag ska styrketräna på måndagar och lördagar (de lördagar det går/är ok för resten av familjen, dvs för Fredrik   ), Box & kick på torsdagar, samt ge mig ut och jogga så fort väder o vind tillåter det.

All träning sker på kvällarna strax innan och strax efter att vi lagt barnen så att Fredrik inte behöver ha allt ansvaret för deras läggning. De dagar jag tränar styrka och Box & kick blir det som vi gjort hittills, att jag byter om till pyamas på båda barnen, borstar deras tänder och förbereder Miras säng (drar ner rullgardinen i sovrummet och bäddar upp hennes säng så det bara är att lägga henne direkt), och kör sedan till gymmet strax innan 19:00. (vi lgger barnen någon gång mellan 19:00/19:30)  Förutom lördagar, då kommer jag köra iväg på morgonen direkt efter att vi ätit frukost och direkt efter jobb de lördagar jag jobbar. All träning på gymmet på lördagar sker alltså dock på "Fredriks vilkor", vilket innebär att det kanske inte kommer bli varje lördag. Med detta upplägget blir det bara två kvällar i veckan som Fredrik får lägga båda barnen själv. Och det känns överenskomligt kan jag tycka. Det är inte värre än när jag jobbade kväll, plus att det som sagt bara är själva läggningen han behöver sköta själv. Pyamas ombyte och tandborstning tar som sagt jag hand om innan jag ger mig av. När det kommer till joggningen blir det som jag gjort hittills att jag lägger Mira och Fredrik Milo, och så fort jag lagt Mira (vilket brukar bli strax innan eller strax efter att Fredrik gått upp och läst för Milo) ger jag mig ut o joggar. Sedan blir det något enstaka jogging pass mitt på dagen i den mån det är ok och fungerar för Fredrik.

Med detta träningsupplägget känner jag att jag får tränat så mycket som jag vill, utan att det påverkar familjen negativt allt för mycket. Om ens alls? Känns jättebra!

2014 har börjat bra tycker jag. Tränat två dagar av tre och är "hyfsat frisk". *ler* Är lite förkyld fortfarande, men det är på bättringsvägen, och framför allt har jag ingen halsont. Hade jag haft ont i halsen hade det inte blivet någon träning mer än pw tills det gått över. Lite måste man ju lyssna på kroppen iaf..   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har inte bloggat så mycket de senaste åren då jag mer eller mindre använder min Instagram/Fb som blogg med mina dagliga 1-4 inlägg (ibland fler, jag vet   ) med ibland bara en kort text och ibland ett helt inlägg. Men jag brukar försöka uppdatera...

           Det har jag aldrig provat tidigare så det klarar jag helt säkert! /Pippi Långstrump     Har sedan vi började springa lite längre distanser som halv och helmaror alltid sagt att det vore kul att klara av att springa ett ultramara...

Att världen är upp och ner just nu går inte att undgå någon. Att man varje morgon, särskilt jag som jobbar med äldre människor från 75 år och uppåt, måste ställa sig frågan "är jag tillräckligt frisk idag?" "Kan jag gå till jobb och kan jag skicka ba...

Som vanligt en mindre evighet sedan jag uppdaterade min blogg. Man kan säga att jag mer eller mindre använder Instagram (och Facebook) som en daglig blogg nu för tiden, då jag där ofta skriver ett långt/lite längre inlägg om dagen, hur dagen varit. D...

    För er som endast vill läsa själva "racerapporten" kan bläddra ner en bit till den mörkblåa texten     Vi lyckades båda få ledigt på torsdagen och kunde därmed åka upp till Dalarna redan på tidig torsdag morgon. Planen från början va...