Veckans träning är nu inplanerad. Den började redan igår kan man säga med att jag ju ville slå rundan på 8,5 km som jag klarade på 1h o 15 min i lördags. (i början på sommaren gick jag den på 1h 16 min) Hade som mål att jag skulle klara den på under 1h 15 min igår söndag. Och det klarade jag!! Med rätt bra marginaler dessutom!    Klarade den på 1h 11 min.       Nästa mål får bli att klara den på 1h..    Sätter dock inget datum till när jag ska klara den på 1h blankt. Det är inte ens säkert att det blir i år, det beror på vädret. Visst, det finns inget dåligt väder säger dem ju, men nu är snart hösten här på allvar och sedan kommer vintern, och även om man klär sig varmt så man inte fryser, så är det ju vägunderlaget man får tänka på också. Men jag SKA klara gå rundan på 1h. Efter det får väl målet bli att klara av att JOGGA hela rundan. Utan pauser då så klart.        Det är bra att ha mål, eller hur?   

Idag är det måndag (igen, vad helgerna går fort när man är ledig!). Dagens träningsplaner är ett besök på gymmet där planerna är att börja med 20 min jogging som uppvärmning, sedan ca 30 min styrka, och sedan avsluta med 10 min pw. Imorgon är planerna att jogga. Om vädret tillåter; utomhus med hunden, annars inomhus på motionsbandet. På onsdag ska jag på ett zumba party i Lund för bröstcancerfonden. Ett zumba party på TRE härliga timmar, där alla donationer och intäckter går till bröstcancerfonden. Kan det bli bättre? Göra det man älskar och samtidigt skänka pengar till något bra?      På torsdag hade jag tänkt att antingen pw'a eller jogga, har inte bestämt mig ännu, men oavsett så är planerna att det ska bli i åtminstone en halvtimme. Fredag gymmet, sedan får det bli vilodagar både på lörd och sönd. Känns helt ok då jag ska jobba hela helgen, så får bra vardagsmotion ändå.   

Så ser planerna ut denna veckan. I med växeln o framåt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har inte bloggat så mycket de senaste åren då jag mer eller mindre använder min Instagram/Fb som blogg med mina dagliga 1-4 inlägg (ibland fler, jag vet   ) med ibland bara en kort text och ibland ett helt inlägg. Men jag brukar försöka uppdatera...

           Det har jag aldrig provat tidigare så det klarar jag helt säkert! /Pippi Långstrump     Har sedan vi började springa lite längre distanser som halv och helmaror alltid sagt att det vore kul att klara av att springa ett ultramara...

Att världen är upp och ner just nu går inte att undgå någon. Att man varje morgon, särskilt jag som jobbar med äldre människor från 75 år och uppåt, måste ställa sig frågan "är jag tillräckligt frisk idag?" "Kan jag gå till jobb och kan jag skicka ba...

Som vanligt en mindre evighet sedan jag uppdaterade min blogg. Man kan säga att jag mer eller mindre använder Instagram (och Facebook) som en daglig blogg nu för tiden, då jag där ofta skriver ett långt/lite längre inlägg om dagen, hur dagen varit. D...

    För er som endast vill läsa själva "racerapporten" kan bläddra ner en bit till den mörkblåa texten     Vi lyckades båda få ledigt på torsdagen och kunde därmed åka upp till Dalarna redan på tidig torsdag morgon. Planen från början va...