Hade ju tänkt åka till gymmet igår och jogga idag. Men pga stormen igår blev det inget besök på gymmet. Blev ingen träning alls igår faktiskt.    Har nu 3-4 kvällar på raken så fort jag sätter mig ner i soffan o slappnar av, åkt på en väldigt jobbig huvudvärk. En huvudvärk som känns ungefär som (antar jag) en mildare form av migrän, dvs jag mår konstigt illa och har huvudvärk på samma gång. Illamåendet tror jag beror just på huvudvärken, för att så fort huvudvärken försvinner så försvinner illamåendet också. Så pga detta orkade jag inte träna alls igår, för att så fort jag satte mig i soffan och slappnade av kom huvudvärken och illamåendet, och då känner man inte sig speciellt motiverad till att göra annat än att ligga i soffan och ta det lugnt.    Men, det tog jag igen idag. Har idag både hunnit med en pw på 4,5 km och en runda på gymmet.      

På gymmet ökade jag dessutom på vikterna, plus att jag började på en ny magövning som jag ska försöka få till rutin och göra två gånger om dagen from. nu, en gång på morgonen och en gång på kvällen. Jag spännde magen så den såg ut så som jag vill att min mage SKA se ut, slappnade av, spännde magen igen, osv. Gjorde detta 20 gånger. Lyckas jag få rutin på detta och göra det varje morgon och kväll hoppas jag att det ska hjälpa till att få just den där figuren jag får och vill ha när jag spänner in magen. Men, jag vet med mig själv att jag har svårt att få rutin på sådana övningar trots att jag vet att det är riktigt bra magövningar, av någon anledning. Vet inte hur många gånger jag bestämt mig för att försöka få till en rutin att göra plankan EN gång om dagen.. Jag är duktig på det i några dagar, sedan av någon anledning slutar jag..    Men, jag hoppas att denna övning ska vara lättare att få rutin på, då med denna övning kan jag stå upp var som helst och göra den, dvs jag behöver inte gå ner o lägga mig på golvet för att göra den. *ler*

Imorgon är det äntligen dags för zumba marathonet för bröstcancerfonden! 3h härlig zumba! SÅ kul det ska bli! Känner mig riktigt taggad! (trots att jag i skrivande stund har den där jobbiga huvudvärken   )   

Veckans träning är nu inplanerad. Den började redan igår kan man säga med att jag ju ville slå rundan på 8,5 km som jag klarade på 1h o 15 min i lördags. (i början på sommaren gick jag den på 1h 16 min) Hade som mål att jag skulle klara den på under 1h 15 min igår söndag. Och det klarade jag!! Med rätt bra marginaler dessutom!    Klarade den på 1h 11 min.       Nästa mål får bli att klara den på 1h..    Sätter dock inget datum till när jag ska klara den på 1h blankt. Det är inte ens säkert att det blir i år, det beror på vädret. Visst, det finns inget dåligt väder säger dem ju, men nu är snart hösten här på allvar och sedan kommer vintern, och även om man klär sig varmt så man inte fryser, så är det ju vägunderlaget man får tänka på också. Men jag SKA klara gå rundan på 1h. Efter det får väl målet bli att klara av att JOGGA hela rundan. Utan pauser då så klart.        Det är bra att ha mål, eller hur?   

Idag är det måndag (igen, vad helgerna går fort när man är ledig!). Dagens träningsplaner är ett besök på gymmet där planerna är att börja med 20 min jogging som uppvärmning, sedan ca 30 min styrka, och sedan avsluta med 10 min pw. Imorgon är planerna att jogga. Om vädret tillåter; utomhus med hunden, annars inomhus på motionsbandet. På onsdag ska jag på ett zumba party i Lund för bröstcancerfonden. Ett zumba party på TRE härliga timmar, där alla donationer och intäckter går till bröstcancerfonden. Kan det bli bättre? Göra det man älskar och samtidigt skänka pengar till något bra?      På torsdag hade jag tänkt att antingen pw'a eller jogga, har inte bestämt mig ännu, men oavsett så är planerna att det ska bli i åtminstone en halvtimme. Fredag gymmet, sedan får det bli vilodagar både på lörd och sönd. Känns helt ok då jag ska jobba hela helgen, så får bra vardagsmotion ändå.   

Så ser planerna ut denna veckan. I med växeln o framåt!

SKA få sådan mage som bilden till höger! Och, när jag tittar på denna bild inser jag att jag faktiskt inte är SÅ långt ifrån målet. :-D Så nu kör vi!


Dagens träning; 8,5 km pw med Mira i vagn. Klarade det på 1h o 15 min. Samma runda imorgon med målet att klara det på under 1h o 15 min.
Måndag gymmet o styrketräning, tisd joggingrunda med hunden, onsd 3h zumba marathon, torsd pw med hunden, fredag styrketräning på gymmet, lörd-sönd. vilodagar. Nu kör vi!!! I med växeln o FRAMÅT!!

Jajemen! Nu är jag äntligen Guldmedlem på viktväktarna! Pga att jag bara går o väger mig en gång var annan/var 1,5 v, har det tagit nästan dubbelt så lång tid som om jag hade gått o vägt mig varje vecka. Men det är inte så viktigt egentligen. Det viktigaste är att jag klarat av att hålla mig viktstabil i snart 2,5 månad och ska fortsätta i samma bana :)


Fr.o.m nu ska jag bara väga mig ca var 4-5;e vecka o nu börja fokusera på att mäta o få en smalare midja. Att försöka lägga i en till växel när det gäller träningen, samt så klart fortsätta äta rätt! Mycket grönt, lite snabba kolhydrater. Kommer inte utesluta dem snabba kolhydraterna helt, men ska försöka minska ner på det så mycket som möjligt.


Nu fortsätter vi mot nya mål! Hejja hejja woop woop woop!!! :-D

Jag kan verkligen inte fatta att JAG kan ha en sådan här klänning på mig! En snygg, åtsittande klänning i strl *S*!!!! Och dessutom känna mig ganska sexig i den.. Visst, jag känner inte mig sexig till 100% i den för att jag fortfarande har enligt mig själv lite för mycket putmage. Men bara det att jag faktiskt känner att jag ser bra ut i en sådan klänning o tom. -ganska- sexig.. DET är ett stort steg framåt för mig!


Nu har jag dessutom, tack vare detta inköp, bestämt ett nytt mål att sikta efter. Har väl egentligen haft detta som mitt nya mål enda sedan jag gick i mål med vikten, men jag har utvecklat det lite skulle man väl kunna säga..


Mitt nya mål är att jag ska få en så platt mage som möjligt till nyårsafton då jag tänkt ha den, så att jag kan känna mig RIKTIGT snygg i den!

Skulle egentligen inte mäta midjan fören imorgon, men kom fram till att det var bättre att göra det idag när jag är ledig o inte ska iväg o jobba, som imorgon. Mindre stressigt.


85 cm och -5 cm sedan 23 juni. -5 cm på 4 månader mao. Helt ok :-D Detta innebär även att sedan 15 febr har jag minskat hela 17,5 cm runt midjan!!!! Helt sinnessjukt! :-D Och så klart; sjukt stolt över mig själv :-D

Nu har jag bestämt mig! Det får vara slut med detta fokuserande på hur mycket jag vill väga, vilka siffror jag vill ha på vågen. Vår våg står just nu ute i Fredriks verkstad för att han hållit på och väga något (?) där ute. Och där har jag faktiskt tänkt att den får stanna. Istället tänker jag försöka fokusera på att äta rätt, träna och må bra.

Men, jag vill ändå känna att jag har lite kontroll och koll, så i stället kommer jag ta fram måttbandet och börja mäta mig, ca var tredje vecka. Det är ju trots allt en plattare mage jag vill ha nu egentligen, inte mindre. Och så tänker jag gå och väga mig på Viktväktarna, ingen annanstans, var 4-5:e vecka.

På onsdag nästa vecka har jag bestämt att mitt RIKTIGA "nya liv" ska börja! Då ska jag nämligen till Viktväktarna och väga mig, och kommer med den vägningen bli GULDMEDLEM på Viktväktarna!

För att både vikt och mätning ska bli så rättvis som möjligt, ska jag väga mig vid samma tid varje gång jag ska väga mig, dvs jag kommer from. nu väga mig på onsdagar ist för lördagar. Och jag kommer mäta mig på eftermiddagen runt 16:00. Varför eftermiddagen och inte direkt på morgonen undrar säkert många. Saken är ju den att jag vill ha en plattare mage även efter att jag ätit. På morgonen innan jag ätit något har jag redan nu en ganska platt mage. När min mage ser ut som den gör på morgonen innan jag ätit något, även på eftermiddagen och kvällen, DÅ är jag nöjd! DÅ har jag nåt mitt slutgiltiga mål! Så på onsd kommer jag göra så att jag mäter mig en gång direkt på morgonen innan jag ätit något, för att på det sättet få reda på vad jag ska ha för mål i cm, på måttbandet, och sedan en gång på eftermiddagen då vid 16:00 efter att jag ätit både frukost, mellanmål och lunch. Och, för att inte lockas att mäta mig mer än var tredje vecka, kommer jag lägga måttbandet någonstans där jag inte är varje dag. Ligger den där jag är flera gånger om dagen varje dag, toaletten tex, är risken STOR att jag kommer mäta mig mer än var tredje vecka och därmed få allt för stort fokus på måttbandet. Och det är ju inte mycket bättre än vågen om det sker för ofta. *ler*

Så, from onsdag börjar mitt RIKTIGA nya liv, där jag ska fokusera mig på att äta rätt, träna, må bra och att nå det mål jag ju egentligen haft enda sedan jag gick i mål med vikten; att få en plattare mage och snyggare kropp!

Efter senaste vägningen ligger jag nu på 56,5 kg. Min målvikt på Viktväktarna var 58 kg, mitt eget personliga drömmål var 57 kg.

Nu när jag väger ett halv kilo mindre än min drömvikt (som jag för mindre än ett år sedan knappt ens kunde drömma om att jag skulle kunna komma ens i närheten av), går jag i funderingarna att "jag skulle nog vilja gå ner till 56 kg då jag trivs så bra med mig själv nu när jag väger så här lite". Men samtidigt är jag jätterädd att jag ska fastna i (redan gjort?) sifforna på vågen, vikten. Att om jag nu skulle gå ner till 56 kg, kommer jag kanske börja tänka "nu när jag lyckats komma ner till 56 kg skulle jag..." Kommer jag någonsin vara nöjd med min vikt?

Så samtidigt som jag känner att jag skulle vilja komma ner på 56 kg, är jag jätterädd att det ska gå för långt, att det kommer sluta i att jag bildar någon form av ätstörning och kanske slutar äta helt. Inte för att jag kan tänka mig att det skulle kunna hända mig då jag alltid älskat och FORTFARANDE älskar, mat. Men samtidigt vet jag ju att anorexia och alla former av ätstörningar är en sjukdom ALLA kan drabbas av. Och detta är jag jätterädd för. Inte bara för min egen skull, utan även för min familjs skull. Familjen drabbas ju trots allt också väldigt mycket av en sådan sjukdom. Alla sorters sjukdomar.

Men jag är även jätterädd för att om jag slappnar av för mycket och blir HELT nöjd med min vikt, är jag rädd att jag lätt kan hamna tillbaka på ruta ett igen, i samma spår som jag var när jag vägde minst 15 kg för mycket och blev ledsen och började gråta när jag tittade mig själv i spegeln. Och det är det absolut sista jag vill!! Jag vill verkligen, absolut INTE, under några som helst omständigheter, ramla tillbaka i samma spår som jag var på förut. Jag tycker om det jag ser i spegeln nu. Jag LER åt mig själv, när jag tittar mig i spegeln nu. Jag trivs med mig själv nu. Jag vill inte tillbaka. Men jag vill heller inte fastna i vikttänket, sifforna på vågen